Omgaan met faalangst

Wat is faalangst?
Faalangst is een vorm van angst, die samenhangt met het leveren van een prestatie. Als je een prestatie moet leveren is een beetje spanning goed. Die spanning zorgt er voor dat je scherp en geconcentreerd bent. Maar als je teveel spanning ervaart dan vallen deze voordelen weg. Je herkent faalangst als je het gevoel hebt dat je een prestatie moet neerzetten, terwijl dat voor anderen gewoon een opdracht of leuke gebeurtenis is. Of als het je gedachten volledig beheerst als je de prestatie nog moet doen. Dan spreken we van faalangst.
Kenmerken die je misschien herkent zijn: jezelf kleiner maken dan je bent, dichtklappen, niet bij de kennis komen die je wel hebt, je geen houding met je lijf weten, angst voor afwijzing, niet voor jezelf op durven komen en moeite hebben om contact te maken met anderen.
Als je last hebt van faalangst kan het zijn dat je bepaalde situaties of personen vermijdt. Of dat je veel dingen uitstelt. Anderen doen juist extra hun best in de hoop dat het dan wel goed komt. Of je doet gewoon niets, want "Ja het helpt toch niet wat ik doe. Dan kan ik maar beter mijn energie sparen".
Allemaal manieren om met de faalangst om te gaan. Manieren die op de korte termijn werken. Maar als je niets aan de (te hoge) spanning doet, dan kunnen zich ook allerlei lichamelijke klachten ontwikkelen. Als je van je faalangst af wil komen, volg dan het faalangsttraject bij Sentiero coaching & training.