Omgaan met faalangst

Wat is faalangst?
Faalangst is de angst om te falen bij een prestatie. Een beetje spanning is normaal en helpt je scherp te blijven, maar te veel spanning werkt juist averechts. Je herkent faalangst wanneer een opdracht voor jou voelt als een grote prestatie, terwijl het voor anderen een gewone taak of leuke uitdaging is. Ook als je er voortdurend over piekert en het je gedachten beheerst, spreken we van faalangst.

Herken jij dit?
- Je maakt jezelf kleiner dan je bent.
- Je klapt dicht of kunt niet bij de kennis komen die je hebt.
- Je weet niet hoe je je houding moet aannemen.
- Je bent bang voor afwijzing en vindt het lastig voor jezelf op te komen.
- Je hebt moeite met contact maken.

Faalangst kan ervoor zorgen dat je situaties of personen vermijdt, taken uitstelt of juist overdreven hard je best doet. Misschien denk je zelfs: "Het helpt toch niet, dus waarom zou ik moeite doen?" Dit soort reacties kunnen op korte termijn werken, maar lossen het probleem niet op. Sterker nog, ze kunnen leiden tot lichamelijke klachten door langdurige spanning.

Wil je leren omgaan met faalangst en meer zelfvertrouwen krijgen? Ik help je graag met een op maat gemaakt faalangsttraject.

Hoe ziet het traject eruit?
Het traject is helemaal afgestemd op jou. In een 1-op-1 setting kijken we naar de situaties waar jij tegenaan loopt en hoe je daar beter mee om kunt gaan. En hoe je voorkomt dat je terugvalt in oud gedrag.

Wat kun je verwachten?
- We stellen samen een realistisch en persoonlijk doel.
- Je leert hoe je voorkomt dat je terugvalt in oud gedrag.
- Tijdens de sessies behandelen we onder andere:
- Wat stress is en hoe het je beïnvloedt.
- Hoe je hersenen werken en hun rol bij faalangst.
- Hoe je belemmerende gedachten omzet in helpende gedachten.
- Hoe je jouw sterke kanten inzet in stressvolle situaties.
- Praktische handvatten die bij jouw situatie passen.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Stuur me een bericht, dan kijken we samen verder.

Ik kwam voor mijn faalangst waar ik het grootste deel van mijn leven last van heb en dit belemmerde mijn leven. Door mijn denk-pad te doorbreken en deze positief om te buigen kreeg ik veel verlichting in mijn hoofd.

Dit heeft er voor gezorgd dat ik sinds 20 jaar een certificaat heb weten te behalen in mijn vakgebied. Tijdens het leertraject voor mijn certificering heb ik niet meer weken in de stress (niet kunnen slapen, zweet uitbreken tijdens leren, etc.) gezeten waardoor ik veel relaxter het examen inging. Ook privé gezien was ik hierdoor veel relaxter.

De begeleiding en rust die Petra gebruikt zorgt ervoor dat ik dusdanig goed op mijn gemak voelde om mijzelf open te stellen en vol goede moed het traject heb doorlopen.